Збитий режим сну є досить серйозною проблемою. Якщо так буде тривати протягом тривалого часу, то можуть з'явитися проблеми зі здоров'ям. Мова йде про появу зайвих кілограмів і навіть розвиток цукрового діабету.
Як уникнути негативних наслідків пояснив клінічний психолог Олег Долгицький. За його словами, часто проблеми з режим сну починаються з приходом перших холодів, тому що тривалість світлового дня стрімко скорочується, і нашому організму важко перебудуватися.
Водночас біоінженер Тимур Чернов пояснив, що порушений режим сну з'являється навіть не через дефіцит сонячного світла восени і взимку, а через світлове забруднення, в умовах якого доводиться жити мешканцям сучасних мегаполісів.
Олег Долгицький додав, що відновити режим сну цілком реально, якщо поступово продовжувати період неспання, поки цикл сну не опиниться в потрібних часових рамках.
Раніше ми повідомляли, у НАН України дали прогноз щодо коронавірусу: початок підйому захворюваності
Нагадаємо, що у світі зафіксовано понад 60 млн випадків зараження Covid-19. За минулу добу у світі виявили 542 661 випадок зараження коронавірусом
Нагадаємо, що з фонду боротьби з Covid-19 використали 62% коштів: на що витратили гроші